Les régimes riches en fibres sont-ils bons?

Les régimes riches en fibres sont-ils bons?

mars 27, 2019 0 Par Barbara

Les régimes riches en fibres sont bons pour plusieurs raisons, mais la principale est qu’en termes de santé et de forme physique en général, les régimes riches en fibres ne promeuvent que le meilleur de vous. D’autres raisons peuvent aller de la constipation aux hémorroïdes, en passant par ce qu’on appelle la maladie diverticulaire. Toutes ces raisons sont bonnes et valables pour passer à un régime alimentaire riche en fibres. Mais un des meilleurs, en ce qui me concerne, est que les régimes riches en fibres peuvent vous aider à perdre du poids.

Ça ne peut pas être mieux que ça vraiment.

Un régime qui non seulement est bon pour vous, mais qui favorise en fait une perte de poids régulière et régulière, et comprend la plupart des aliments que j’aime manger. J’avoue que j’aime mon hamburger et mes frites autant que la personne suivante, mais j’adore aussi les fruits et les céréales, de sorte que je n’ai pas de difficulté à changer mon régime alimentaire en un régime riche en fibres.

Avantages des régimes riches en fibres.

L’un des avantages de ces régimes riches en fibres est qu’ils aident vraiment à vous rassasier pendant les repas, de sorte qu’en plus de la valeur nutritionnelle du régime riche en fibres, vous avez également l’avantage de manger moins. Vous pouvez probablement maintenant voir pourquoi je suis un partisan des régimes riches en fibres.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez inclure dans vos régimes riches en fibres, vous n’avez pas besoin de vous limiter à un bâtonnet de céleri pour le déjeuner avec une tasse d’eau tiède. La plupart des aliments sont vraiment une joie de manger et si vous les préparez correctement, ils auront un goût aussi bon que leurs homologues gras. Bon d’accord pas aussi bien, mais vraiment bien d’une manière différente.

Une bonne habitude alimentaire.

Et lorsque vous vous habituerez à manger tous ces aliments si sains, vous serez heureux de regarder le jour où vous avez commencé à étudier les régimes riches en fibres. Avec une multitude d’aliments à choisir, vous ne manquerez pas de délicieux repas et collations. Mais quels aliments pouvez-vous inclure dans vos régimes riches en fibres? Pour commencer, vous pouvez ajouter instantanément des céréales complètes à votre liste d’aliments, ainsi que du pain complet, des haricots au four, des haricots cuits, des lentilles et des légumineuses de toutes sortes.

Ensuite, vous obtiendrez des fruits et des légumes frais.

Il est préférable de consommer les fruits avec la peau car elle contient une bonne source de fibres. Les légumes peuvent être consommés soit cuits soit crus et ne dépendent que de vos papilles gustatives. Les légumes racines sont également particulièrement bénéfiques pour les régimes riches en fibres.

Cependant, lorsque vous essayez ces régimes riches en fibres, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau ou même des jus de fruits ou de légumes. Le liquide est très important pour faciliter la digestion de vos régimes riches en fibres et ne doit pas être négligé. Alors maintenant, vous connaissez les avantages des régimes riches en fibres et pourquoi je privilégie ces types de régimes. Essayez vous-même et voyez la différence en vous.